心得体会的写作可以帮助我们更好地整理和归纳所学知识，提高自己的学习能力和应用能力，心得体会是我们思维的推动力，让我们不断追求进步和创新，以下是92报告网小编精心为您推荐的打排球的心得体会7篇，供大家参考。
打排球的心得体会篇1
这里先要说一下为什么要跑位。
1、一人一职，各司其位，井井有条。每种职位都有各自特定的攻防位置，不容易乱；
2、减少负担，在场上只需掌握一个位置的攻防，毕竟要成为全能型的选手困难还是很大的，使每个人能根据自己的身体条件发挥最大的作用。
下面开始讲解：
“先普及一下常识：排球场以三米线为界分前后排，前后各有3个位置，从右下角开始，记为1号位，然后逆时针数，到后排中间6号位为止，位置指的是一个区域的概念，不是具体的某个点。之所以区分前后排我想是为了限制前排进攻的人数，增加比赛的观赏性，否则按男排的打法，前排4点打起战术球来，4个人就算能拦住，后排2个人也很难覆盖后场的所有角落。
前排队员可以在任意区域超过网口的高度将球击打过去，但后排队员必须在三米线后起跳才能在超过网口的高度击球，落地在哪里无所谓，但起跳不能踩到三米线，否则失分。另外一个特殊点是自由人在三米线前不得上手传球，除非攻手在网口高度一下把球打过去，否则失分。
我们这里一般是这样打的。球员分3类：主攻、副攻（一般自由人换后排副攻）、二传和接应二传算一类。两个主攻守左路（4、5号位），副攻、自由人中路（3、6号位），二传、接二右路（1、2号位）。
主攻、副攻有两种分类。大小之分：是按和二传同时在前排的轮次多少来分的，多的（2轮）为大主大副，之所以这么叫，是因为与二传同在前排时，本队前排只有两点攻，进攻难度较大，他们比小主小副多打1轮两点攻，所以以“大”字冠之，“小”字同理（其实更简单的记法就是和二传相邻的就是大的）。还有就是以前后排区分，前排就是前主。
一般开局站位：大主1号位，二传2号位，大副3号位，小主4号位，接二5号位，小副6号位。但这只是常规站位，有时在某些特殊目的下，可将上面的轮次旋转一下，如在15分的决胜局中，我们往往会把接应二传放在4号位开局，因为这样能从三点攻打起，更有利于及早拉开本分，确立领先优势。
打排球的心得体会篇2
北京时间8月17日上午，20__年里约奥运会女子排球四分之一决赛，中国队在先失一局的情况下，以3比2逆转战胜卫冕冠军巴西队，时隔8年，再度晋级奥运会四强。电视镜头里，女排姑娘们簇拥欢呼;万里之外，经历了“过山车”的中国观众无不赞叹——又见女排精神!
与巴西女排的比赛，是一场名副其实的“遭遇战”。过往战绩上，中国女排对巴西女排曾有过18连败的尴尬，过去在奥运赛场上的四次交手也是悉数败阵;本届奥运会，与小组赛以5个3∶0轻松锁定a组头名的巴西队相比，b组的中国队首场苦战荷兰即告负，又接连输给塞尔维亚、美国，跌跌撞撞地小组出线后，马上面对占据天时地利人和的“苦主”，艰难异常。而昨天的比赛进程也充分说明了这一点，特别是决胜局，比分交替咬住，加上主场巴西球迷并不友好的嘘声，压力之大可见一斑。好在第一局大比分落败的姑娘们最终顶住压力，带来了惊喜。她们有理由雀跃，观众有理由感动，因为这支年轻的队伍，在困难时没有放弃，在争议时没有迷失，于绝境中激发潜能。这才是真正的体育精神，足以让那些认为“现在就这个水平”者汗颜。
作为我国三大球中唯一一个拿到冠军奖杯的队伍，女排从不缺少这种拼搏精神，也一次又一次带给国人感动。翻开历史，中国女排自1981年夺得首个世界杯冠军到去年世界杯再度封王，从上世纪80年代的“五连冠”到本世纪初的再度中兴，期间虽然多次历经波折，但总能在陷入低谷后回归正途而崛起，用实力和汗水延续神话。作为体育单项中参与度、普及度最高，也是影响力最大的项目，“三大球”始终是国人的“痛点”，尤其是近几届奥运会，男排男足缺席、男篮女篮连败，女足差强人意。唯独女排，总能在逆境中迎难而上，在关键时刻屹立不倒。从袁__到陈忠和，再到二次出山的郎平，几乎女排每次崛起的背后，人们看到的都是那些了解女排、熟悉女排、扎根女排的团队在发挥着根本性作用。尊重专业人才，才使得长期积累的女排精神不断闪光。
在精神的继承之外，我们还看到了创新。正如__所强调：“创新是一个民族的进步之魂，是一个国家兴旺发达的不竭源泉，也是中华民族最深沉的民族禀赋。在激烈的国际竞争中，惟创新者进，惟创新者强，惟创新者胜。”发展体育运动同样如此。接手女排后，郎平就针对中国和世界女排的发展特点提出了“大国家队”的概念，即每次集训总是有20多人，每个位置总是保持三到四个人在竞争。队伍扩大后，针对不同的比赛安排不同的阵容，承担不同的任务，不过分强调成绩。此外，新女排还扩大了教练队伍，引入了国际化的专业团队。这些都是对运动规律的把握和尊重。
一场惊心动魄的比赛，见证女排精神的强大。20__年女排世锦赛后，曾有过新时代还要不要重提女排精神的讨论，理由是当年以无私奉献、团结协作、艰苦创业、自强不息为核心的女排精神是特殊年代的产物。毋庸置疑，今天年轻一代的运动员，身处与上世纪80年代初截然不同的大环境;奔向体育强国目标的中国人，在“唯金牌论”逐渐散去光环的今天已不会用一场比赛输赢来定义成败。但正如郎平赛后所说：“中国的女排精神与输赢无关，不是说赢了就有女排精神，输了就没有。要看到这些队员努力的过程。”因此，在强调要放松心态的同时，每个运动员同样不能忘记的是，作为一名国家队运动员，展现的是一种风貌。“我们已无路可退，就是把技术水平、精神面貌打出来，不要后悔，什么结果都能接受。”这是一种态度。
时代虽然不同，但女排精神没有褪色，反而愈加闪光。35年来，女排精神总是与这个国家每个历史发展的节点相契合，女排的顽强拼搏是伟大民族精神的体现。“无论比分怎么样，大家从来没有放弃过。”赛场上的中国女排，将为他们的梦想继续拼搏;而奔向中华民族伟大复兴梦想的中国人，同样需要一代代人承前启后、继往开来。女排精神，既是一种体育精神，也是一种前行力量，能够激励我们朝着目标砥砺前进。
打排球的心得体会篇3
一学期的排球课就这样到一段落了，总体感觉很愉快。从第一节课兴奋地踏上排球场，到最后一节课依依不舍地把排球投进球袋，一路上都有我与排球快乐相随的身影。
记得第一节课在老师还没交代好注意事项时，我就已经迫不及待地去摸球了。当开始打的时候，因为姿势不正确，球的走向跟我的发球方向简直是南辕北辙，吃力还打不好，一节课下来，手都打痛了，手臂上球的落脚处都是红点点，有很多小淤血，疼得当晚在宿舍擦了好多油。
在接下来的学习中，我专心听老师的讲解技术要点和细节，渐渐掌握了小窍门，步入正轨。在我们充满可亲笑容的老师的耐心指导下，我也对排球有了进一步的兴趣，老师不仅认真教授打排球的知识，更注重课堂气氛的建立，让我们在体育课上不只是学会技术层面的东西，还学会了寓乐于学，真正享受体育课带给我们的快乐与自在。通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。
如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。
参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。
体育课我选择了排球，是因为它是个需要团队合作的运动，可以从个体到团队的运动中吸收知识、学得技巧，以及发展价值观念、它不单单只是需要一个人的技术要多么好，更需要大家的团结！而在我们的排球课上，我真切地体会到了这一点。
很高兴这学期能在排球班尝到这么多东西，也很感谢老师的悉心指导、我会在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受！
打排球的心得体会篇4
上了一学期的排球课，我学到了许多有关排球的知识、积累了许多打排球的经验。有传球、垫球、发球、站位等。
排球的时候，排球拇指相对成“一”字形或“八”字形传球,击球点在额前上方一米距离处，便于观察来球和传球目标，有利于控制传球的准确性，同时有利于伸臂击球，协调用力，球触手的瞬间，手指和手腕应保持适当的紧张，传球时主要以蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。
垫球时，两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。
发球时，面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。先用左手平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。然后，右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。排球的轮转图：
中一二发球站位图：
第一节课，老师给我们讲解了排球的起源及发展，这激起了我学习排球的兴趣。我知道了排球起源于美国并且有100多年的历史了。老师还告诉我们交大的排球实力是很强的，每年都赢得很多比赛，这让我为交大的体育感到骄傲，这都是体育老师和学生辛勤训练的结果。
在刚开始上排球课的时候，我感觉垫球不是一件容易的事。前几节课，每次上完课，我的手腕都会被球砸肿，我深刻地体会到了排球运动员的辛苦。但经过几节课的练习后，垫球变得越来越简单，我的信心也越来越大，我对排球课也越来越喜欢。到后来，我感觉垫球是最基本的技术要领，一个好的排球运动员基本功是应该很扎实的。有了垫球的基础，再学习传球和发球我感到很轻松。学了基本传、垫、发球的技术之后，老师组织了我们之间的比赛。比赛很能提升个人的技术和团队的凝聚力。通过比赛，我的技术提升了很多，也懂得了许多比赛规则和站位，积累了许多的实战经验，和队友越来越团结，上排球课的一大乐趣就是打比赛了。最激烈的一场比赛是达到27比25，我们和对方的比分交替上升，每个人有强烈的求胜欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比赛中，我能够更好地掌握排球技能，提高自己的灵活性，还能够培和队友合作的团队意识，让我意识到每个人在队伍中都发挥着不同的作用。
上了一学期的排球课，我感觉学排球不仅仅是学打球，还是一个挑战自己的过程。比如接球没接好时，要迅速调整自己的心态，专心打好接下来的比赛。学习排球后，我更加懂得了顽强拼搏的重要性，这对我的学习也很有帮助。学习就像是排球比赛，需要每个人尽最大的努力去拼搏。
打排球的心得体会篇5
热爱气排球，是一种生活态度！
通过对气排球运动中接发球技术重要性的价值和作用的分析，结合笔者自身对气排球运动中接发球技术的理解、学习和认识，进而总结出来一些平时气排球运动接发球技术的训练方法，同时为气排球的学习者更好的掌握接发球技术，以及为以后气排球接发球技术教学活动的开展提供参考性建议。
接发球训练的价值和作用
气排球运动是一项具有很强竞技性与技术性的体育运动，在气排球运动中接好发球技术是比赛进攻和防守的开始，且接好一传是保证进攻的关键。
所以，接发球技术的训练也是气排球运动中基本技术训练中重中之重。
从平时观看各种实际比赛的情况中可以看得出，水平较高球队的接发球到位率是非常高的，失误率也相对比较少。
有了好的接发球技术，也就是有了稳定的组织和进攻，在比赛中的关键性比分及场次情况下，接发球的稳定性则会更为重要。
所以，接发球技术的好坏将会直接对比赛的胜负有非常重要的影响。
接发球的训练方法
2.1 体能的训练
由于运动水平是由其竞技能力所决定的，即是由体能、技能、战术能力、智能和心理能等的综合表现。
气排球运动和其他的运动一样都需要足够的体能，具有良好的体能是气排球运动的基础，也是提高气排球技战术水平的重要保证之一。
在平时的气排球技战术训练中，每个星期要安排1～2次的体能训练，如做一些耐力训练练习，通过这些练习来帮助提高弹跳力、腰腹肌力量等，以更好的状态参与到气排球的训练中。
2.2 接发球技术能力训练
2.2.1 两人一组无网接发球练习
两人距离约为6m左右，一个人抛球，一个人接发球。
规定两人轮流发球和接发球，首先发球者双手抛球至接发球者，同时根据进度的情况进行增加难度，如可以逐渐改变为下手发球、上手发球，以及逐渐增加发球的速度、力量或改变球的方向接球者周围的前、后、左、右4个方向变化的发球，使得接发球者能够快速地移动接球。
这种训练可以增加接发球者对来球的视觉判断与手眼协调的能力，用来提高接球者判断接来球的基本能力和快速反应移动能力。
2.2.2 人一组无网接发球练习
一人发球、两人在对面位置左右站立接发球，与发球人相距5m左右。其他的可以按照上面一条的要求逐渐进行，接发球中的一个人可以根据来球情况，适时做二传。这个训练可以增加两个接发球队员增加和二传的配合能力，进而提高了一传的到位率。
2.2.3 隔网单项接发球练习
学生5人一组，一人在网的另一端端线发球，把其他4人在网另一端接发球，每组每人成功接到5个发球后位置轮转。
这个训练主要是练习配合能力。
2.2.4 隔网组合型接发球练习
一个人在一端线发球，一人做二传，其他分两组，一组在5号位接发球，传给二传后在4号位排队等待扣球，一组学生在4号位扣球，扣完球在5号位排对等待接发球。
这样的训练可以练习接发球的准确性以及一传的到位率。
2.2.5 隔网一队或两队接发球练习
一队接发球练习：分为两组5人一组，分别站在网的两边，一边防守，一边进攻。
教练站在网的中间位置，把球随机抛在进攻方场上面的任何一个位置。然后，进攻方和防守方打模拟的比赛，直至成死球。
每当一方赢球到5个，交换或坚守防守方和进攻方的角色。
这样的训练可以培养和加强比赛意识。
两队接发球练习：教练还是站在网的中间位置，两队同时为进攻方和防守方，教练随机把球扔到一个场地。
这样的训练可以练习随机应变和反应能力。
在平时的训练中自由组合进行比赛形式的训练，模拟了比赛中的各种情况。
在平时的气排球训练中经常使用这些训练方式，可以训练在缩短反应时间下并且提升手眼協调能力之后，在面对正常发球或来球速度较快时的发球时，就会有充足的时间来做出准确的位置移动判断，并且做出相应的动作来提高接发球的效果。
综上所述的训练方式，在进行时，需要注意结合接受训练者是否足够接受的了。
另外，在平时训练中还需要注意气排球网的高度，若是将球发的太高，可能会使接球者提前判断好了来接球的时间，对于训练效果会有所影响，因此，建议尽量要求以球网高为目标进行发球，使接球者接触来球的时间越短越好。
2.3 心理技能的训练
在气排球体育教学训练中进行长期的、系统的、全面的心理技能的训练也是非常必要的，也是各项举措中不可或缺的一项基础。
（1）在气排球运动训练中常用的心理训练法为心理暗示法。
即通过语言调节中枢系统的兴奋水平，从而调节人体的内部过程。如运动和训练中要常提醒自己“加油，先判断好再移动”“不要走神一定要精力集中”“别分心”等等，这样的加强心理训练可以对接发球的准确度有良好的提高和改善作用。
（2）心理训练和技术训练同步。
如在平时的训练中，让学生在头脑里建立动作表象并结合自己的理解，包括每一块肌肉的发力过程、动作完成程度，这样就完成了接发球这个动作的动觉表象训练，经常进行这样的表象训练不仅能提高动作学习的效率，还可以让学生们对这个动作的完成有更深刻的理解和体会。
（3）在平时的训练中，要针对每一个学生的不同学习情况、完成动作现状、技术水平和心理状态，对每一个人进行不同的技术指导、心理安慰和精神上的鼓励。
（4）在平时的训练中，应该多加安排一些对运动运意志品质有考验的集体类项目内容，如多人的对抗性练习或者游戏，培养团队合作意识加深队员之间的了解和情感。
2.4 与战术相结合的训练
气排球的技术和战术两者之间相互促进、又相互制约。
气排球运动中技术是组织与运用战术的基础，具有怎么样的技术就会打出相应的怎么样的战术。
因此，在平时的技术训练中，要模拟比赛时的情况进行战术的设想和阵容配备，有计划、有目地的把技术训练巧妙的结合于战术训练中，并通过战术训练不断对技术提出新的更高的要求。
队员只有掌握了多样性技战术才能变换和运用到实际的比赛中，才有利于充分发挥每一个队员的技术特长。
热爱气排球，是一种生活态度！
如果在平时训练阶段接发球技术没有巩固好，在比赛过程中就会出现一边倒的趋势，因此，在基础训练阶段就要开始重视接发球技术训练和培养，采用各种实际有效的训练方式，并辅以正确的心理教育建设训练，从而可以解决气排球比赛中接发球技术差难以提高的问题。
原文链接“气排球接发球那点事，不怕吃发球”
打排球的心得体会篇6
20xx年，王娅偶然看到清华大学教授赵家和成立基金会，捐助甘肃贫苦学子的报道，深受感动。王娅立即给基金会发去电子邮件，询问账务公开情况。不久，她就收到了基金会理事长陈章武教授的回信。随后，王娅很快将6000元助学金打入兴华青少年助学基金会账户。这样的举动让陈章武记住了这个普通的天津退休女工，因为基金会的捐赠者大多数都是陈教授熟识的朋友和同事，像王娅这样没见面就直接捐钱的并不多。
20xx年3月，央视《朗读者》节目纪念赵家和教授的录制现场，陈章武第一次见到了王娅，王娅也第一次见到她资助的学生白云。陈章武回忆说：那天在拍摄现场，我想请王娅女士作为爱心人士的代表上台出镜，可她坚决不同意。王娅女士跟我讲，见到那些孩子我就心满意足了，不要让孩子们有什么负担。这次见面后，王娅成为基金会的一名志愿者。家访、审查学生资料、走访受助学校……她全身心投入，把这当作退休后最大的事业来经营。
去年4月，一向守约的王娅却失联了。那天本是王娅约好和基金会工作人员一起去甘肃考察受助学校的日子。直到几天后，陈章武才收到她的信息：非常不凑巧，去新西兰旅游与助学活动的时间冲突了。又过了几天，一笔3万元的捐款汇到基金会账户上。
让陈章武没想到的是，彼时的王娅根本没去新西兰，而是躺在了天津肿瘤医院的病床上。胰腺癌晚期，在癌症中属于最凶险的一类。命运给这个铆足劲做公益的人开了一个大大的玩笑。
抢跑!倔强的王娅一边和病魔抗争，一边加快捐资助学的脚步：5月，还在病床上的王娅不忘为基金会汇去早已准备好的捐款;8月，她停掉全部放疗，拖着乏力的身体踏上奔赴甘肃的家访，因为她知道再不赶快去，就再也没力气去了。
打排球的心得体会篇7
排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛，不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能，还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质增强身体体质。
(一)大学生通过有目的系统的排球运动技能学习，能促进大学生学生身体正常生长发育和机能、体能良好的发展，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。
(二)体育对心理健康有良好影响心理健康学习领域水平目标要求学生学会通过体育活动凋节情绪状态，增加自尊自信;形成坚强的意志品质。尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性等特点，对大学生学生心理都会产生积极的影响。排球运动是一项通过集体配合取胜的竞赛项目，在双方水平相当对抗越激烈时，其默契配合越要紧密，更能体现出集体性，需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏，才能取得最后的胜利。经常参加排球运动的训练或比赛会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法如连续失误时如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。经常参与排球运动的练习和比赛，还可以培养学生优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识，提高学生心理适应能力和心理素质。
(三)有助于社大学生培养良好的合作和竞争精神，形成良好的人际关系，提高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。首先，排球运动就是一个集体性项目，大学生在参与排球学习或比赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于大学生的交际能力的提高，具备了交往能力，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种复杂的关系和交往。第二，排球学习和比赛时，运动技能运用以及场上的各种变化，可以培养学生瞬时的应变能力，应变能力是社会适应的重要能力。第三，在排球练习和比赛中，通过技术动作组织，变化组合内容结构，可以培养学生创造思维能力，创造思维能力是社会适应和发展的关键能力，还有通过比赛场上技战术的运用和变化，培养学生的判断分析能力和应对能力。这些都有助于社会适应学习领域水平目标的实观。
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